Día de la Bicicleta

¿Sabías que detrás de la fecha en que se celebra el Día de la Bicicleta, el 19 de abril, está la creación del LSD o ácido lisérgico? El Dr. Albert Hofmann quien trabajaba en los laboratorios Sandoz en Suiza, el 19 de abril de 1943 decidió probar por él mismo una dosis del nuevo químico que había creado, el LSD, para luego subirse a su bicicleta y regresar a su casa. Durante el trayecto sintió los efectos de la droga y descubrió la psicodelia. Así que este es considerado el primer Acid Trip, o viaje de ácido, y de paso por eso se dice “viaje”.

Luego en 1985, Thomas B. Roberts, quien era profesor de la Northern Illinois University, comenzó a celebrar el Día de la Bicicleta en honor a Hofmann. Más tarde, esta fecha sería adoptada por la comunidad ciclista para celebrar a nuestra máquina querida. Desde lo anecdótico pasemos al lado positivo y saludable del ciclismo.

Bicicleta y Salud

Así que no celebramos actualmente al LSD, si no a este maravilloso invento de dos ruedas y pedales. Los efectos de rodar en bicicleta son innegables y benéficos, tanto para la salud física como mental, propia y de la sociedad. El que usa bicicleta tiene una sensación de bienestar, que a veces raya en felicidad, hay mucho escrito sobre la frase “la bici te hace feliz”. Y hay razones para ello, desde la sensación de libertad, la satisfacción del esfuerzo intenso después de una carrera en forma, mejor condición aeróbica y piernas fuertes. Esto último se refleja en una mejor circulación y menor presión sanguínea, pues al tener piernas fuertes el corazón se esfuerza menos para traer la sangre desde abajo. La reducción de abdomen disminuye el riesgo de males cardíacos y otros.

En el lado social, mientras más ciclistas usan su vehículo para circular, menos contaminación y salud para los demás. Los ciclistas contribuyen con el esfuerzo de sus piernas y pulmones al bienestar común, y de paso liberan tráfico. Si hubiera más ciclistas, habrían menos consecuencias ambientales y menos estrés para los que están obligados a usar vehículos automotores.

El ejercicio en general y el ciclismo en particular ayudan a que el cuerpo produzca serotonina y dopamina, que propician un mejor estado anímico y hacen que tu cerebro trabaje mejor.

También se ha dicho que la bicicleta contribuye a combatir la depresión, puede ser cierto, aunque alguien deprimido difícilmente estará de ánimo para pedalear. Lo que sí hacen el pedaleo y el paseo es evitar la depresión, con sus asegunes, por que precisamente la depresión es uno de los síntomas o consecuencias del overtraining, si entrenas duro para competir o mejorar tu condición física, no dejes de tener días e inclusive semanas de descanso, creando ciclos de recuperación. ¿Sabías que el cuerpo mejora durante el descanso del ejercicio? El cuerpo responde sobrecompensando el esfuerzo, con más musculatura y adaptando sus funciones fisiológicas, pero esto no ocurre durante de fase de esfuerzo si no durante el descanso. Si sigues esforzándote continuamente, sólo lograrás ser el campeón de la fatiga.

LSD

Los estadunidenses usan estas siglas jocosamente para referirse al Long Steady Distance, una táctica de entrenamiento que consiste en hacer largos recorridos con poco esfuerzo y constante. Este tipo de entrenamiento clásico, adapta al organismo para que el corazón trabaje con menos latidos por minuto y a consumir grasa como fuente de energía. Esto debido a que con esfuerzos muy intensos, el cuerpo utiliza glicógeno como combustible, una vez que se agotan las reservas de glicógeno en sangre e hígado, se comienzan a romper las células para obtener energía. Así que la práctica del LSD, permite una adaptación al esfuerzo de largo plazo sana y paulatina. Aunque los descubrimientos recientes indican que el entrenamiento de intervalos, intercalando periodos cortos súper intensos alternados con periodos suaves tiene un efecto similar, con sesiones breves de 20 a 30 minutos, pero no hay nada más divertido y relajante que un paseo prolongado y suavecito, sobre todo en compañía de amigos.

Mucho que celebrar

Por los beneficios que aporta su uso, por el placer y hasta la pasión que provoca en muchos ciclistas. Porque ha contribuido por dos siglos a la economía familiar, ya que es un medio de subsistencia entre muchos trabajadores: vendedores de alimentos, tamales, tacos de canasta, repartidores, afiladores, voceadores, policías, bicimensajeros, algunos párrocos de pueblo, gente que va a su trabajo o a su escuela. Por que significa uno de los deportes de más alto rendimiento y pasión tanto en ruta, pista y montaña. Porque es un motor de la economía global al ser uno de los mercados más grandes a nivel internacional. Por los paseos dominicales, por las sonrisas de los niños y los gratos recuerdos de los adultos. Tenemos mucho que celebrar.

La bici casi siempre te brindará un buen viaje.

Actualización de 2019, el Día Mundial de la Bicicleta

En abril de 2018, la Asamblea General de las Naciones Unidas declaró el 3 de junio como el Día Mundial de la Bicicleta, así que ahora tenemos una fecha oficial, aún se sigue celebrando por costumbre el 19 de abril, así lo vimos en las páginas de Facebook de varios colectivos e inclusive algunas organizaciones gubernamentales que lo habían adoptado en el pasado se quedaron con esa fecha. Pero si hemos de celebrar a la bicicleta y mejor aún al ciclismo y los ciclistas debe ser el 3 de junio.