Hay muchos artículos, mayoritariamente en los medios ciclistas, y publicaciones en redes sociales, que señalan a la bicicleta o al ciclismo como un remedio para la depresión, poco he hallado en medios científicos para documentar este artículo. También los hay que hablan de los beneficios del ciclismo para la salud mental, yo diría que esto se extiende al ejercicio y la actividad física en general, que no al deporte, esto último debo detenerme a explicarlo.
Seguir leyendo “El ciclismo y la mente”Blog
La distinción del título de este artículo no debería ser motivo de debate. Pero al parecer hay quienes piensan que los primeros son mejores que los segundos, en el fondo sus funciones y habilidades son diferentes, vamos a verlo. Esto viene a cuento porque a oídos de los mecánicos de nuestro taller de bicicletas llegó el rumor de que hay alguna tienda donde el mecánico dice haber formado parte del staff de un equipo profesional en Europa, y que los clientes de aquí, en Ciudad de México, acuden a sus servicios por esa razón, esa es su mercadotecnia. Pues bien, ello me llevó a reflexionar y consultar sobre el asunto, estas son mis conclusiones.
Seguir leyendo “Mecánicos de equipo ciclista o mecánicos de tienda”Refiriéndose a pedales en los que se fija el pie, si haces ciclismo deportivo de ruta o cross country, la tentación a responder afirmativamente en automático es inevitable. Sin embargo, el tema merece más reflexión o una explicación bien estudiada, para que tu decisión se justifique plenamente, pues hay muchas cosas al respecto que se asumen como válidas sin discutirlas y también solemos seguir el ejemplo de los demás sin pensarlo. Esto viene al caso porque los pedales automáticos son una inversión y además hay que añadir calzado ciclista especial. Adelanto que la respuesta es si o si en el ámbito deportivo, pero como dije, voy a analizarlo y justificarlo.
Seguir leyendo “¿Debo usar pedales automáticos?”Cada cual se impone sus propias metas en la vida —o ninguna—. En el ciclismo es igual, tratas de mejorar, competir y ganar, pasear, tener una mejor bicicleta o muchas bicicletas, transportarte, repartir mercancía, quedarte en el sofá o incluso concretarte a conducir un automóvil y pensar que los ciclistas están locos. Cada cual escoge su veneno.
Seguir leyendo “Dos minutos en bicicleta”Tal vez porque escribo estos artículos, de un tiempo para acá, tengo bien presentes los recuerdos de cuando era un ciclista ignorante —que en muchos sentidos aún lo soy—, de las cosas que no sabía de la bicicleta y el ciclismo. Son recuerdos muy vívidos, imágenes de cuando no sabía pedalear con el desarrollo o cadencia adecuados, lubricar la cadena de mi bicicleta correctamente y la postura ideal, entre muchas cosas.
Seguir leyendo “El ciclista ignorante”«El conde León Tolstói, el novelista ruso, ahora ha aprendido a montar en bicicleta, para asombro de los campesinos de su finca», decía un artículo en la revista Scientific American, aparecido en 1866. El afamado escritor ruso aprendió a andar en bicicleta a los 67 años. La Bicicleta de Tolstói es un paradigma que nos enseña que nunca es tarde para aprender o emprender algo nuevo, el ser humano puede cambiar y desarrollarse a cualquier edad.
Seguir leyendo “Ciclismo y edad”Si buscas rendir más en la bicicleta, abordaré aquí el tema, pero si entrenas, sales a rodar o paseas con tu bicicleta exclusivamente los fines de semana, hay buenas noticias para ti, es bueno para mantener tu salud en óptimas condiciones y si son todas las semanas sin faltar, mejor. La organización Mundial para la Salud (OMS), el US Department of Health and Human Services (HHS), y la American Heart Association (Asociación Americana del Corazón, EUA) recomiendan un mínimo de 150 minutos a la semana de actividad aeróbica de intensidad moderada o 75 minutos semanales de actividad física intensa.
Seguir leyendo “Ciclismo de fin de semana”Recientemente en Facebook publicamos una imagen que afirmaba que la bicicleta adelgazaba, su origen era un caso real, sin embargo, hubo varias respuestas de ciclistas o usuarios de bicicleta que escribieron que para ellos no era así. Entonces, ¿pedalear adelgaza? definitivamente sí, pues es un ejercicio aeróbico, siempre y cuando lo hagas correctamente y con asiduidad. Aunque también hay el caso frecuente de ciclistas profesionales y amateurs que deben perder peso para ser más eficientes y rápidos en las subidas, para lo cual recurren a programas de dieta específicos y estrictos, los ciclistas profesionales son ultra-delgados. ¿Entonces, cómo hacer que funcione la bicicleta para perder peso?
Seguir leyendo “¿La bici te adelgaza?”Hace algún tiempo, al llegar a la tienda de Enbiciados en mi bicicleta, un conocido que se encontraba ahí, al observar los cambios en la transmisión, me dijo «vienes muy entuercado, ¿cómo puedes pedalear así en la ciudad?». Hay que aclarar, para quien no sabe, que pedalear con la tuerca en el argot ciclista, es hacerlo con el piñón más pequeño. No era mi caso, traía la cadena en el plato grande de 53 dientes, con esa bici no uso el plato chico en la ciudad, a menos que sea en subidas largas o muy empinadas, Santa Fe, por ejemplo, y esa bicicleta de ruta tiene siete velocidades atrás, no se puede equiparar a una con 10 u 11 velocidades. Este artículo es una reflexión sobre esas cosas en las que nos detenemos algunos ciclistas a pensar y a hablar de ellas.
Seguir leyendo “Revoluciones, desarrollo y pedales”Si hay algo que ha caracterizado al ciclismo deportivo y particularmente el profesional, es el sacrificio, su condición agónica y ello hacía del Giro de Italia algo tan especial. Es lo que nos ha llevado a muchos ciclistas aficionados a entender que sobre la bicicleta se sufre o incluso que se debe sufrir, es lo que ha motivado tantos memes con imágenes de ciclistas desgarrados pedaleando luego de una caída, confrontados con futbolistas que se tiran al pasto y se revuelcan por un jalón de camiseta.
Seguir leyendo “El Giro desapasionado”