Una pregunta frecuente es si asistir al gimnasio ayuda a la práctica del ciclismo. La respuesta es complicada, pues depende de qué clase de ciclismo practicas y qué clase de ciclista eres. El caso no es igual para todos. En el ciclismo de ruta podríamos contestar con simpleza: No, en realidad tener músculo no ayuda … Continue reading Levantamiento de pesas y ciclismo
Etiqueta: entrenamiento
De unos años para acá se ha desarrollado una estrategia de entrenamiento y más recientemente de mejora a la salud, basada en realizar intervalos cortos de ejercicio de mucha intensidad intercalados con intervalos de actividad física leve, durante sesiones de más o menos poca duración (no más de 45 minutos). Se aplica en corredores a … Continue reading Intervalos de alta intensidad para ciclismo
Para la mayoría de los adultos mantenerse en forma es un problema, porque el trabajo, la familia, los traslados, la vida social —cuando tenemos— y la necesidad de descanso consumen nuestro tiempo. ¿Entonces a qué hora entrenamos? El ciclista aprovecha el fin de semana para salir, nada se compara a rodar en la bicicleta, la … Continue reading Entrenar en casa: el turbo trainer