El ciclismo y ejercitarse con la bicicleta, trae muchos beneficios para la salud mental, de varios se ha escrito y aquí los compilamos y comentamos. Depresión, manejo de la frustración, fuerza mental, determinación de objetivos, dolor, son algunos de los temas. También puede ser contraproducente y en este texto lo analizamos y decimos como evitarlo
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Sobre la bicicleta, hay minutos o segundos que tienen su propia historia detrás, esa es la magia del ciclismo. Esta es una historia de entrenamiento y las diferencias que hacen ciclistas y bicicletas, que seguramente evocarás y probablemente compartirás.
Como la demuestra la Bicicleta de Tolstói, no hay edad para Aprender algo nuevo. El ciclismo se puede practicar a cualquier edad, esa es su virtud. Hay razones para que te subas ya a la bicicleta, en este texto, jóvenes y personas de mediana edad verán la urgencia de hacerlo, las ventajas y los motivos para comenzar cuanto antes, con consejos específicos para adaptarse a la edad.
Si buscas rendir más en la bicicleta, abordaré aquí el tema, pero si entrenas, sales a rodar o paseas con tu bicicleta exclusivamente los fines de semana, hay buenas noticias para ti, es bueno para mantener tu salud en óptimas condiciones y si son todas las semanas sin faltar, mejor. La organización Mundial para la … Seguir leyendo Ciclismo de fin de semana
¿Pedalear adelgaza? definitivamente sí, pues es un ejercicio aeróbico, siempre y cuando lo hagas correctamente y con asiduidad, junto con una dieta adecuada sin tener que matarse de hambre. Aquí lo analizamos.
Usar un potenciómetro en la bicicleta abre un nuevo panorama de desarrollo y mejora para los ciclistas entusiastas y competidores. ¿Cómo se compara con otros sistemas de entrenamiento? ¿Cómo se aprovecha? Tenemos las respuestas.
El sobreentrenamiento u overtraining es un síndrome reconocido hace mucho en el ámbito del deporte organizado profesional y amateur, pero se conoce poco entre aficionados y menos se identifican sus graves consecuencias, no sólo en la pérdida de aptitud física, si no en sus consecuencias generales para la salud mental, esto último sujeto de estudios … Seguir leyendo Sobreentrenamiento
Estudios recientes enuncian que las cadencias altas no son buenas para los ciclistas amateur, después de años de escuchar argumentos en favor de la alta cadencia es hora de revisar este tema a fondo
Una pregunta frecuente es si asistir al gimnasio ayuda a la práctica del ciclismo. La respuesta es complicada, pues depende de qué clase de ciclismo practicas y qué clase de ciclista eres. El caso no es igual para todos. En el ciclismo de ruta podríamos contestar con simpleza: No, en realidad tener músculo no ayuda … Seguir leyendo Levantamiento de pesas y ciclismo
De unos años para acá se ha desarrollado una estrategia de entrenamiento y más recientemente de mejora a la salud, basada en realizar intervalos cortos de ejercicio de mucha intensidad intercalados con intervalos de actividad física leve, durante sesiones de más o menos poca duración (no más de 45 minutos). Se aplica en corredores a … Seguir leyendo Intervalos de alta intensidad para ciclismo