Hay muchos artículos, mayoritariamente en los medios ciclistas, y publicaciones en redes sociales, que señalan a la bicicleta o al ciclismo como un remedio para la depresión, poco he hallado en medios científicos para documentar este artículo. También los hay que hablan de los beneficios del ciclismo para la salud mental, yo diría que esto se extiende al ejercicio y la actividad física en general, que no al deporte, esto último debo detenerme a explicarlo.
Seguir leyendo “El ciclismo y la mente”Etiqueta: ciclismo
Cada cual se impone sus propias metas en la vida —o ninguna—. En el ciclismo es igual, tratas de mejorar, competir y ganar, pasear, tener una mejor bicicleta o muchas bicicletas, transportarte, repartir mercancía, quedarte en el sofá o incluso concretarte a conducir un automóvil y pensar que los ciclistas están locos. Cada cual escoge su veneno.
Seguir leyendo “Dos minutos en bicicleta”Tal vez porque escribo estos artículos, de un tiempo para acá, tengo bien presentes los recuerdos de cuando era un ciclista ignorante —que en muchos sentidos aún lo soy—, de las cosas que no sabía de la bicicleta y el ciclismo. Son recuerdos muy vívidos, imágenes de cuando no sabía pedalear con el desarrollo o cadencia adecuados, lubricar la cadena de mi bicicleta correctamente y la postura ideal, entre muchas cosas.
Seguir leyendo “El ciclista ignorante”«El conde León Tolstói, el novelista ruso, ahora ha aprendido a montar en bicicleta, para asombro de los campesinos de su finca», decía un artículo en la revista Scientific American, aparecido en 1866. El afamado escritor ruso aprendió a andar en bicicleta a los 67 años. La Bicicleta de Tolstói es un paradigma que nos enseña que nunca es tarde para aprender o emprender algo nuevo, el ser humano puede cambiar y desarrollarse a cualquier edad.
Seguir leyendo “Ciclismo y edad”Si buscas rendir más en la bicicleta, abordaré aquí el tema, pero si entrenas, sales a rodar o paseas con tu bicicleta exclusivamente los fines de semana, hay buenas noticias para ti, es bueno para mantener tu salud en óptimas condiciones y si son todas las semanas sin faltar, mejor. La organización Mundial para la Salud (OMS), el US Department of Health and Human Services (HHS), y la American Heart Association (Asociación Americana del Corazón, EUA) recomiendan un mínimo de 150 minutos a la semana de actividad aeróbica de intensidad moderada o 75 minutos semanales de actividad física intensa.
Seguir leyendo “Ciclismo de fin de semana”Hace algún tiempo, al llegar a la tienda de Enbiciados en mi bicicleta, un conocido que se encontraba ahí, al observar los cambios en la transmisión, me dijo «vienes muy entuercado, ¿cómo puedes pedalear así en la ciudad?». Hay que aclarar, para quien no sabe, que pedalear con la tuerca en el argot ciclista, es hacerlo con el piñón más pequeño. No era mi caso, traía la cadena en el plato grande de 53 dientes, con esa bici no uso el plato chico en la ciudad, a menos que sea en subidas largas o muy empinadas, Santa Fe, por ejemplo, y esa bicicleta de ruta tiene siete velocidades atrás, no se puede equiparar a una con 10 u 11 velocidades. Este artículo es una reflexión sobre esas cosas en las que nos detenemos algunos ciclistas a pensar y a hablar de ellas.
Seguir leyendo “Revoluciones, desarrollo y pedales”Hace poco más de 20 años, había vendido mi última bicicleta y me trasladaba en automóvil para casi todo, como todos los que tienen coche. Sufría cada día de estrés y el tráfico, buscaba atajos y rutas alternativas, daba unos rodeos enormes sin que mi trayecto mejorara, estaba sumido en un círculo vicioso.
Seguir leyendo “Velocidad en la ciudad”La bicicleta ha acompañado a las mujeres en la lucha por su emancipación desde el S. XIX, en una época donde se les exigía vestir y comportarse de cierta manera y sobre todo, ser dependientes forzosas de los hombres. Encima de sus bicicletas, mayormente en Francia e Inglaterra, muchas mujeres encontraron un medio para desplazarse con libertad y manifestar su independencia, el ciclismo femenino fue de la mano con el feminismo.
Seguir leyendo “Mujeres en bicicleta”El Tour de Francia de este año trajo consigo un espectáculo y emociones que hacía años no veíamos. Y fue el más rápido de la historia para más inri. La ronda francesa se había vuelto predecible con trenes de equipos muy fuertes que llevaban a sus líderes al triunfo sin retadores. Una gran vuelta con duelos como los que vimos en esta, al menos yo no la recuerdo desde hace una década, cuando el duelo Contador-Schleck, o Armstrong-Pantani, Armstrong-Ulrich, o antes, LeMond-Fignon, LeMond-Hinault y mucho antes, otros de los que solo leímos, Luis Ocaña-Eddy Merckx, Bartali-Coppi. Pues lo vivimos de nuevo en este 2022 gracias a ciclistas jóvenes y muy aguerridos.
Seguir leyendo “Un nuevo clásico: el Tour de Francia 2022”En la mayoría de las invitaciones a rodadas en bicicleta, verás que se indican para ciclistas principiantes, intermedios y avanzados. Nosotros lo hacemos así y genera dudas. Así que vamos a ello para aclararlo.
Seguir leyendo “Niveles de ciclistas en ruta”